อาหารแม่ลูกอ่อนห้ามกิน

อาหารแม่ลูกอ่อนห้ามกิน

สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอด และมีความตั้งใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เมื่อคลอดแล้ว การให้ลูกดูดกระตุ้นจากเต้าเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยให้น้ำนมมาเร็วยิ่งขึ้น และยิ่งไปกว่านั้นการรับประทานที่ดีและมีประโยชน์นั้นก็ยิ่งมีความสำคัญกับคุณแม่ลูกอ่อนที่กำลังให้นมบุตรเป็นอย่างมาก คุณแม่หลานท่านอาจจะทราบอยู่แล้วว่าอาหารที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับคุณแม่ลูกอ่อนมีอะไรบ้าง แต่ใครจะรู้บ้างว่าอาหารบางประเภทนั้นจัดเป็นอาหารแม่ลูกอ่อนห้ามกิน อาหารต้องห้าม หรือที่ควรหลีกเลี่ยงนั้นจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

3

  1. อาหารที่มีรสจัดถือเป็นอาหารต้องห้ามแม่ลูกอ่อน เพราะอาจจะทำให้เกิดกรด บางทีก็อาจเป็นแก๊ส ทำให้แม่ไม่สบายตัว ส่งผลให้ลูกไม่สบายตัวไปด้วยค่ะ
  2. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชอคโกแลต ชา และกาแฟ เพราะจะทำให้ลูกนอนไม่หลับค่ะ
  3. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองทุกชนิด หากต้องการรับประทานผลไม้ แนะนำให้ทานผลไม้สดจะดีกว่า เนื่องจากจะได้รับวิตามินครบถ้วน และไม่ทำให้เกิดอาการท้องเสียค่ะ
  4. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด คุณแม่ลูกอ่อนต้องหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะมีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของเด็กค่ะ
  5. ผักกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ และผักสด เนื่องจากเป็นผักที่มีแก๊สมาก หากลูกดื่มนมแม่เข้าไปอาจจะทำให้เด็กปวดท้องเพราะมีแก๊สในกระเพาะ
  6. อาหารค้างคืน ไม่ได้ห้ามเด็ดขาดนะคะ แต่แนะนำว่าอยากให้ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆจะดีกว่า แต่หากใครไม่มีทางเลือกและจำเป็นต้องทานอาหารค้างคืนจริงๆ ก่อนรับประทานควรอุ่นร้อนก่อนทุกครั้ง และตรวจสอบดูว่า อาหารนั้นบูดเสียแล้วหรือยัง
  7. ยาดอง เนื่องจากยาดองมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จึงควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด
  8. อาหารดิบ เช่น ปลาดิบ ลาบก้อย เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงก่อนดีกว่าค่ะ
  9. ยาบางชนิดที่ส่งผ่านทางน้ำนม การรับประทานยาบางอย่างควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากลูกอาจจะได้รับยาตัวนั้นไปด้วยผ่านทางน้ำนมแม่
  10. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว ไม่ได้ห้ามโดยเด็ดขาดนะคะ แต่บางครั้งเด็กอาจจะมีอาการแพ้นมวัวได้ ให้ลองสังเกตอาการดูด้วยค่ะ
  11. ปลาบางชนิดที่มีสารปรอทปนเปื้อนเยอะ เช่น ปลาอินทรีย์ ปลาทูน่ากระป๋อง เป็นต้น ส่วนปลาที่แนะนำให้ทานได้ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาดุก พวกนี้จะมีสารปรอทปนเปื้อนน้อยกว่าค่ะ
  12. ผักชี จัดเป็นอาหารต้องห้ามแม่ลูกอ่อนอีกเช่นกัน เนื่องจากหากทานในปริมาณมากอาจจะทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้ค่ะ

จะเห็นว่านอกจากคุณแม่ลูกอ่อนจะควรทราบว่าตนควรรับประทานอะไรบ้างระหว่างให้นมบุตรเพื่อบำรุงน้ำนมแล้ว การที่ทราบว่าอาหารต้องห้ามแม่ลูกอ่อนมีอะไรบ้างนั้นก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ

บทความยอดนิยม