แม่ท้องนอนหงายระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่

แม่ท้องนอนหงายระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่

หากปกติแล้วคุณแม่เป็นคนชอบนอนหงาย คุณแม่สามารถทำได้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แต่เมื่อไหร่ที่มดลูกของคุณแม่เริ่มขยายตัวจนมีขนาดใหญ่ขึ้น หรือเมื่อเข้าสู่ช่วงครึ่งทางของการตั้งครรภ์ คุณแม่ควรเลือกท่านอนในท่าอื่น การเลือกท่านอนที่ถูกต้องนั้นจะช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกสบาย และยังป้องกันไม่ให้คุณแม่เป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย

6

เมื่อคุณแม่นอนหงาย น้ำหนักของมดลูกจะไปกดทับเส้นเลือดใหญ่ที่อยู่ทางด้านหลังซึ่งเป็นเส้นเลือดที่รับเลือดจากร่างกายส่วนล่างส่งไปยังหัวใจ การนอนหงายไปสักพักหนึ่งอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย คล้ายกับจะเป็นลม เนื่องจากเลือดไหลเวียนเข้าสู่หัวใจได้น้อยลง จึงทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้น้อยลง นอกจากนี้ การนอนหงายยังไปรบกวนและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารไปยังรกและทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณแม่มีภาวะความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะเบาหวานซึ่งเป็นภาวะที่มีผลต่อปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่ทารกในครรภ์จะได้รับ

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรฝึกนอนตะแคง เมื่อคุณแม่นอนตะแคง ให้วางหมอนหนึ่งใบไว้ที่ด้านหลังของคุณแม่ หรือวางไว้บริเวณด้านหน้าอกเพื่อว่าคุณแม่จะได้สามารถพิงหรือเอนหลังได้ และให้วางหมอนอีกใบไว้บริเวณหว่างขา การทำเช่นนี้จะช่วยให้การนอนตะแคงของคุณแม่สบายมากยิ่งขึ้น

คุณแม่ไม่ต้องตกใจไปนะคะ หากก่อนนอนคุณแม่นอนตะแคง แล้วตื่นมาพบว่าตนเองกำลังนอนหงายอยู่ เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา การนอนหงายไม่ได้มีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของลูกมากนัก เพียงแค่พลิกตัวกลับไปนอนตะแคงแบบเดิมแล้วนอนต่อก็ช่วยได้แล้วค่ะ หลังจากนอนเสร็จแล้วจะลุกจากเตียงคุณแม่ไม่ควรรีบลุกจนเกินไปนะคะ ควรลุกขึ้นนั่งบนเตียงก่อน นั่งรอสักพัก แล้วค่อยลุกออกไปจากเตียง

บทความยอดนิยม