ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนของทารก

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนของทารก

เด็กในแต่ละช่วงวัยจะมีช่วงระยะเวลาการนอนที่แตกต่างกันออกไป เมื่อครั้นยังเป็นเบบี๋ เจ้าตัวเล็กก็ดูเหมือนจะนอนเป็นเสียส่วนใหญ่ ระยะเวลาการนอนจะเริ่มลดลงเมื่อเด็กเริ่มโตขึ้น สงสัยใช่หรือไม่คะ ว่าเด็กละช่วงวัยนั้นนอนเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า พอ แอดมินได้ทำสรุปข้อมูลระยะเวลาการนอนของเจ้าตัวเล็กให้อยู่ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย ไปดูกันเลยค่ะ

4

ช่วงอายุระยะเวลาการนอนข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนอน
แรกเกิด – 3 สัปดาห์กลางวัน 4 ครั้ง ครั้งละ 2 ชั่วโมง

กลางคืน 10 – 12 ชั่วโมง

ระยะเวลารวม 18 -20 ชั่วโมง

คุณพ่อคุณแม่ควรจับลูกนอนหงายเพื่อป้องกันภาวะการตายอย่างเฉียบพลันในทารก
1 เดือน – 4 เดือนกลางวัน 4 ครั้ง ครั้งละ 1- 2 ชั่วโมง

กลางคืน 10 ชั่วโมง

ระยะเวลารวม 17- 18 ชั่วโมง

ตอนกลางวันเด็กจะเริ่มนอนเป็นเวลามากกว่าเดิม
5 เดือน – 6 เดือนกลางวัน 3 ครั้ง ครั้งละ 1- 2 ชั่วโมง

กลางคืน 10 ชั่วโมง

ระยะเวลารวม 15 – 16 ชั่วโมง

ช่วงวัยนี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถจัดเวลาเข้านอนของลูกให้เป็นประจำทุกวัน และเริ่มงดนมมื้อดึกได้ เนื่องจากลูกจะเริ่มสามารถนอนหลับได้สนิทตลอดคืน
7 เดือน – 12 เดือนกลางวัน 2 ครั้ง ครั้งละ 2 ชั่วโมง

กลางคืน 10 ชั่วโมง

ระยะเวลารวม 14 ชั่วโมง

ช่วงวัย 9 – 12 เดือนเด็กจะเริ่มคลานและเริ่มตั้งไข่ ต้องคอยระวังเด็กไม่ให้ตกเตียง
12 เดือน – 18 เดือนกลางวัน 2 ครั้ง ครั้งละ 1.5 ชั่วโมง

กลางคืน 10 ชั่วโมง

ระยะเวลารวม 12-13 ชั่วโมง

เด็กช่วงวัยนี้จะชอบเล่น ชอบสำรวจ คุณพ่อคุณแม่ควรจัดบรรยากาศภายในห้องนอนให้ไม่มีสิ่งกระตุ้น เช่น ของเล่น เนื่องจากจะห่วงเล่นและไม่ยอมนอน
18 เดือน – 3 ปีกลางวัน 1 ครั้ง ครั้งละ 2.5 – 3ชั่วโมง

กลางคืน 10 ชั่วโมง

ระยะเวลารวม 13  ชั่วโมง

สำหรับครอบครัวไหนที่ต้องการฝึกให้ลูกนอนแยกห้อง ช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มฝึกลูกให้นอนแยกห้องได้แล้วค่ะ

เด็กๆควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากช่วงเวลาที่เด็กหลับร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Growth hormone ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของลูก นอกจากนี้ การนอนพักผ่อนเพียงพอจะช่วยให้เด็กมีจิตใจแจ่มใสและอารมณ์ดีอีกด้วยค่ะ