วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง

วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องเป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์มากกว่า 50% กำลังประสบปัญหาอยู่ โดยมากหญิงที่กำลังตั้งครรภ์มักจะมีอาการแพ้ท้องเกิดขึ้นหลังตั้งครรภ์ไปได้ 6  สัปดาห์ และส่วนใหญ่อาการจะบรรเทาลงหลังพ้นช่วง 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ แต่คุณแม่บางท่านก็อาจจะมีอาการแพ้ท้องไปตลอดการตั้งครรภ์นับว่าเป็นภาวะที่ทำให้การดำเนินชีวิตของคุณแม่ยากลำบากขึ้นกว่าปกติ

1

อาการแพ้ท้องที่พบได้บ่อยมีอะไรบ้าง

เชื่อกันว่าสาเหตุที่ทำให้คุณแม่เกิดอาการแพ้ท้องนั้นเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และ HCG สูงขึ้น หรือบางครั้งก็พบว่าเกิดจากความวิตกกังวลในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณแม่เอง ส่วนใหญ่แล้วคุณแม่ที่แพ้ท้องมักจะมีอาการดังต่อไปนี้

  • คลื่นไส้อาเจียน รู้สึกพะอืดพะอม
  • เวียนหัว
  • รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอน
  • จมูกไวต่อกลิ่น
  • ความชอบในการกินอาจจะเปลี่ยนไป
  • มีความรู้สึกขมปาก ทำให้รับประทานไม่ค่อยอร่อย

อาการแพ้ท้องในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์นั้นไม่มีอันตราย แต่หากคุณแม่ยังมีอาการแพ้ท้องมากจนไม่สามารถทานอะไรเข้าไปได้ในช่วงพ้น 3 เดือนแรกไปแล้ว อาจจะทำให้ทารกขาดสารอาหารก็เป็นได้ ดังนั้น ในกรณีหลังนี้คุณแม่ควรไปพบแพทย์ สำหรับการบรรเทาอาการแพ้ท้องนั้นทำได้หลายวิธี เรามาดูวิธีการบรรเทาอาการแพ้ท้องที่ทำได้ไม่ยากกันดีกว่าค่ะ

วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง

  1. คุณแม่ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง ควรหาขนมขบเคี้ยวพกติดตัวไปด้วยเสมอ เพราะหากปล่อยให้ท้องว่าง อาจทำให้คุณแม่รู้สึกคลื่นไส้ โดยเฉพาะช่วงเช้าตอนตื่นนอน ก่อนลุกลงจากเตียงอาจจะรับประทานบิสกิตเสียก่อนเพื่อช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ หรือคุณแม่อาจจะทานเครื่องดื่มอุ่นตอนเช้าก็ช่วยได้นะคะ
  2. แบ่งการรับประทานอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ทานครั้งละไม่มาก แต่ให้บ่อย เนื่องจากขณะที่ตั้งครรภ์ การทำงานของลำไส้จะทำงานได้ช้าลง หากอาหารไม่ย่อยจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
  3. ดื่มน้ำให้มากๆ คุณแม่อาจจะดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก็ได้นะคะ เนื่องจากน้ำขิงนั้นมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
  4. ควรหาเวลาพักผ่อนให้มากๆ แต่ไม่ควรนอนหลังรับประทานอาหารทันที
  5. งดรับประทานอาหารมันๆ เช่น ของทอดต่างๆ หรืออาหารที่มีรสจัด เนื่องจากอาจจะทำให้คุณแม่มีอาการจุกเสียด
  6. ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มิ้นเปิดทิ้งไว้ในห้องนอนตอนกลางคืนสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้
  7. ทานสัปปะรดและกล้วย เนื่องจากผลไม้สองชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น
  8. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัด

สำหรับคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องมากๆ ถึงขนาดว่าไม่สามารถรับประทานเข้าไปได้ คุณแม่ไม่ควรหาซื้อยาทานเองนะคะ แต่ควรไปพบแพทย์แล้วแจ้งอาการให้แพทย์ทราบดีกว่าค่ะ